Đối phó chứng ăn không ngon miệng

Đối phó chứng ăn không ngon miệng
01/03/2021 Tin tức y khoa

Ăn không ngon miệng hay chán ăn là hiện tượng dễ xảy ra với mọi người. Tình trạng này nếu kéo dài liên tục sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để giải quyết dứt điểm chứng ăn không ngon miệng, điều quan trọng là phải biết nguyên nhân gây ra.

Thưởng thức nhiều món ngon là mong muốn của rất nhiều người, tuy nhiên, đôi lúc chúng ta lại có cảm giác ăn không ngon miệng hay chán ăn. Sau đợt nghỉ Tết dài hoặc sau ngày cuối tuần, sau bữa tiệc lớn, nhiều người than gặp tình trạng chán ăn. Có thể do những ngày trước đó đã ăn quá nhiều loại thực phẩm. Nguyên nhân gây ra ăn không ngon miệng có thể kể đến như:

Uống nhiều rượu, bia

Những người trưởng thành uống quá nhiều rượu bia cũng được xem là một nguyên nhân gây ra ăn không ngon miệng do khi say, người uống không để ý đến ăn uống, ói mửa nên khi tỉnh rượu không muốn ăn thêm bất cứ cái gì. Hơn nữa, khi uống quá nhiều bia rượu, gan không thể thực hiện chức năng thải độc của của nó, làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thụ và dự trữ thức ăn.

Điều kiện thời tiết

Trời quá nóng hoặc oi bức thất thường nhất là vào thời điểm nắng nóng kỷ lục của mùa hè cũng gây ra tình trạng ăn không ngon miệng, chán ăn. Lý do là vì mất nước nên bạn cần tăng cường bổ sung thức ăn dạng lỏng để bù đắp cho bất cứ hao hụt nào thông qua việc đổ mồ hôi.

Bổ sung rau xanh trong bữa ăn giúp ăn uống ngon miệng.
Bổ sung rau xanh trong bữa ăn giúp ăn uống ngon miệng.

 

Stress hoặc chịu áp lực nặng nề

Căng thẳng có thể dẫn đến việc giải phóng hormon khiến tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, tuần hoàn thay đổi và còn làm suy giảm cả hệ tiêu hóa.

Gặp vấn đề dị ứng với gluten

Gluten là một loại protein có trong ngũ cốc. Ở một số người mắc bệnh Celliac là bệnh không dung nạp được gluten nên dẫn đến tiêu chảy, khó tiêu, đau bụng và có thể khiến bạn ăn không ngon miệng.

Nhiễm virus

Những người bị nhiễm trùng gan do virus như viêm gan C, viêm gan A, viêm gan E có thể là nguyên nhân gây ra chứng ăn không ngon miệng, có kèm cùng triệu chứng đau bụng, đau cơ, khớp, sốt cao và vàng da.

Có bệnh liên quan đến tuyến giáp

Tuyến giáp có nhiệm vụ sản sinh ra hormon để kiểm soát chức năng trao đổi chất của cơ thể. Khi tuyến giáp hoạt động kém, bạn sẽ ăn không ngon miệng, mệt mỏi, tăng cân và nhạy cảm với nhiệt độ thấp.

Bệnh về tuyến thượng thận

Người mắc bệnh giảm năng tuyến thượng thận (bệnh Addison) là bệnh hiếm gặp có ảnh hưởng đến tuyến thượng thận. Cơ thể bị thiếu hụt adrenaline - một loại hormon tiết ra khi con người sợ hãi, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng ăn không ngon. Bệnh thường bị nhầm lẫn với một số bệnh khác có cùng triệu chứng như mệt mỏi, yếu cơ, chán ăn, khát nước liên tục.

Nhiễm ký sinh trùng Giardia

Nhiễm trùng Giardia là do người bệnh uống nước bị nhiễm bẩn và có thể lây từ người này sang người khác. Đây là bệnh hiếm gặp của hệ tiêu hóa, gây ra các cơn đau co thắt, khó tiêu, buồn nôn, mệt mỏi và ăn không ngon miệng.

Mắc bệnh về răng miệng

Những người gặp vấn đề về răng miệng như sử dụng răng giả, thường khó khăn khi nhai nuốt, ăn thức ăn nguội, một số trường hợp cũng thấy chán ăn, ăn không ngon miệng.

Sử dụng thuốc có thể khiến ăn không ngon miệng

Một số loại thuốc như thuốc điều trị ung thư hay thuốc chống trầm cảm cũng ức chế cảm giác ăn ngon, khiến bạn cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng.

Biện pháp cải thiện ăn không ngon miệng

Để ăn ngon miệng hơn và thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn tốt hơn, bạn cần kiểm soát tâm lý ổn định. Nếu thấy có dấu hiệu bệnh trong người, thì cần đi khám để chữa trị. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn kể rõ về tiền sử bệnh tật, tất cả loại thuốc nào bạn đang dùng cũng như chế độ ăn uống. Việc tìm ra nguyên nhân và chữa trị tận gốc vấn đề sẽ khiến chứng chán ăn của bạn nhanh chóng biến mất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên áp dụng những phương cách dưới đây:

Bổ sung thêm thực phẩm xanh: Rau xanh, hoa quả, cá biển,... là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B, C, kẽm,... có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất của cơ thể, giúp kích thích vị giác. Điều đó cũng sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, không bị đắng miệng và ăn ngon hơn.

Chia nhiều bữa nhỏ: Bữa ăn được chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày sẽ giúp tiêu hóa nhanh hơn, tránh việc ăn quá no, thức ăn lâu tiêu hóa. Chia nhỏ bữa ăn cũng giúp cho bệnh nhân không cảm thấy đầy bụng, ợ hơi. Không uống quá nhiều nước trong khi ăn. Làm cho bữa ăn hấp dẫn hơn bằng cách trang trí họa tiết và nhiều màu sắc. Tập thể dục thường xuyên để kích thích cảm giác thèm ăn.

Thêm gừng trong bữa ăn: Uống một cốc trà gừng vào mỗi buổi sáng, kết hợp ăn một vài lát gừng trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhờ tác dụng điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu của nó. 

Phòng khám đa khoa Nam Việt

Địa chỉ: Số 12 Phan Bội Châu, TP Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam

Hotline: 1900 757575 - 0235 3837879

Đặt lịch khám: https://ykhoanamviet.vn/dat-lich-kham

Fanpage: f/trungtamykhoanamviet

TRUNG TÂM Y KHOA NAM VIỆT

Uy tín - Trách nhiệm - Tận tâm - Chất lượng

Theo suckhoedoisong

Tin tức liên quan

Lấy máu xét nghiệm tại nhà mùa dịch, tại sao không?

Với tình hình dịch covid diễn biến phức tạp như hiện nay, khám bệnh khi có nhu cầu cũng là vấn đề cấp bách và gây nhiều lo lắng cho người dân. Tâm lý sợ bị lây bệnh khi đến các cơ sở y tế cũng như nỗi lo về việc khám, sàng lọc virus SARS-CoV-2 ...

23/07/2021

Siêu âm đàn hồi gan 2d shear wave

Số liệu thống kê của Bệnh viện Chợ Rẫy, TP. Hồ Chí Minh, số ca ung thư gan chẩn đoán mới từ năm 2010-2015 là 20.026 ca, trong đó có tới 8.133 ca (tương đương 40,61%) bệnh nhân không còn khả năng điều trị. ...

18/05/2021

Dịch vụ tốt nhất tại Trung tâm Y khoa Nam Việt

Trung tâm Y khoa Nam Việt là đơn vị khám chữa bệnh tư nhân quy mô nhất hiện nay trên địa bàn tỉnh Quảng Nam. Đội ngũ Ban giám đốc, y bác sĩ và nhân viên Trung tâm Y khoa Nam Việt đang nỗ lực từng ngày trong việc hoàn thiện các dịch vụ. ...

24/04/2021

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP

Tăng huyết áp xảy ra khi huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg.

01/04/2021

Căn Bệnh quái ác mang tên Ung Thư và nỗi lo không của riêng ai

Việt Nam xếp thứ 91/185 quốc gia có tỉ suất mắc ung thư mới.

25/03/2021

4 Lý do nên khám sức khoẻ định kỳ cho bạn và gia đình

Tài sản lớn nhất của mỗi con người không phải là tiền tài, vật chất mà chính là sức khoẻ. Chúng ta vẫn thường nghe câu: “Có sức khoẻ là có tất cả” ...

24/03/2021

Tìm hiểu về u bã đậu – U bã đậu có nguy hiểm không?

U bã đậu có thể xuất hiện ở bất kì bộ phận nào trên cơ thể nhưng thường gặp nhất ở nơi thường xuyên tiết mồ hôi trên cơ thể hoặc dịch nhầy. Vậy u bã đậu có nguy hiểm không? Bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây. ...

22/03/2021

Viêm amidan ở trẻ và những điều phụ huynh nên biết

Viêm amidan là tình trạng viêm nhiễm tại khối amidan, gây ra tình trạng sưng nề, đau rát, nóng đỏ tại vùng amidan và hầu họng. ...

19/03/2021

Đau dạ dày - Nỗi ám ảnh của nhiều người trong cuộc sống hiện đại

Nhiều người cho rằng đau dạ dày là căn bệnh không đáng lo ngại và nguy hiểm. ⁉️ Sự thật có phải như vậy??? ...

17/03/2021
 Gọi tư vấn: 1900 75.75.75