Những thực phẩm đáng ngạc nhiên khiến bạn bị mỡ máu cao

Những thực phẩm đáng ngạc nhiên khiến bạn bị mỡ máu cao
07/12/2021 Tin tức y khoa

Bạn biết gì về bệnh mỡ máu, làm sao để biết bạn và người thân có bị mỡ máu hay không?

Không chỉ thực phẩm chứa nhiều cholesterol mới gây mỡ máu cao mà có những thực phẩm không liên quan gì đến mỡ có thể làm tăng mức mỡ máu còn cao hơn.

Tôm

Trong các loại hải sản, tôm là ngoại lệ gây mỡ máu cao. Chỉ một khẩu phần tôm hấp hoặc nướng chứa khoảng 190 miligam cholesterol. Trong khi Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị hạn chế cholesterol ở mức 200 - 300 miligam mỗi ngày, theo WebMD.

Nội tạng

Nội tạng như gan, thận và lá lách có hàm lượng cholesterol cao hơn thịt. Chỉ nên tiêu thụ một phần 85 gram mỗi tháng một lần.

Thịt vịt

Thịt vịt và thịt ngỗng đều chứa hàm lượng cholesterol cao hơn thịt gà. Một chén thịt vịt hoặc ngỗng nấu chín không da chứa khoảng 128 miligam cholesterol. Trong khi 1 chén thịt gà chỉ chứa 113 miligam cholesterol, theo WebMD.

Các sản phẩm sữa nguyên béo

Sữa nguyên béo chứa nhiều cholesterol. Hãy chọn các loại đã tách béo hoặc ít béo, chứa ít cholesterol.

Nước ngọt

Nghiên cứu đã phát hiện hóa ra kẻ thù số một của mức mỡ máu là đường. Nó thậm chí còn tác hại hơn cả chất béo bão hòa trong việc làm tăng cholesterol và nguy cơ bệnh tim tổng thể.

Chế độ ăn uống nhiều đường và đồ uống có đường làm tăng mức cholesterol xấu và tăng mức chất béo trung tính, đồng thời làm giảm mức cholesterol tốt.

Bánh mì, cơm và mì si

Khi ăn các loại carbohydrate đơn đã loại bỏ chất xơ, cơ thể sẽ phân hủy giống như đường, dẫn đến tăng mức cholesterol xấu. Ăn quá nhiều carbs tinh chế như gạo, mì sợi và bánh mì có thể có tác hại tương tự như uống nước ngọt, theo The Healthy

Mt s ngũ cc ăn sáng

Nghiên cứu cho thấy những người có mức đường huyết khỏe mạnh, chỉ cần ăn một bát ngũ cốc với sữa, lập tức mức đường huyết tăng đến mức tiền tiểu đường và tiểu đường. Nghiên cứu cũng cho thấy, ăn quá nhiều đường và tinh bột theo thời gian cũng có thể làm tăng huyết áp, tăng mức chất béo trung tính và mức cholesterol xấu.

Tốt nhất nên chọn bột yến mạch thô không đường nhiều chất xơ.

Thc ăn nhanh

Nghiên cứu năm cũng cho thấy ăn thức ăn nhanh hơn 1 lần một tuần có mức xấu và cholesterol toàn phần tăng cao. Về lâu dài, điều này có thể làm tăng 10% nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

Trung tâm Y khoa Nam Việt với hệ thống máy xét nghiệm hiện đại từ hãng Beckman Coulter - Mỹ thực hiện các xét nghiệm Định lượng Cholesterol toàn phần; Định lượng Tryglyceride; Định lượng HDL-Cholesterol; Định lượng LDL - Cholesterol giúp đánh giá chính xác về bệnh mỡ máu và nguy cơ nhiễm mỡ máu của người bệnh.

Sau khi có kết quả xét nghiệm, người bệnh sẽ được các bác sỹ kê đơn thuốc và tư vấn chế độ ăn uống phù hợp đối với người bị mỡ máu.

Còn chần chờ gì nữa mà không nhấc máy gọi ngay vào đầu số 1900 757575 nhấn phím 0 hoặc 02353837879 để được tư vấn và đặt lịch khám tổng quát, xét nghiệm kiểm tra mỡ máu cho bản thân và gia đình ngay từ hôm nay.

Nguồn:https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-dang-ngac-nhien-khien-ban-bi-mo-mau-cao-post1405173.html?fbclid=IwAR3aWAwpaTZPxcs58GTMn0k8ChzBGH6hJ8TyWG1Dk3kA26QMnJRlDXha5hQ

• Trung tâm Y khoa Nam Việt

• Địa chỉ: Số 12 Phan Bội Châu, TP Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam

• Hotline: 1900 757575 - 0235 3837879

• Đặt lịch khám: https://ykhoanamviet.vn/dat-lich-kham

• Fanpage: f/trungtamykhoanamviet

Tin tức liên quan

Lấy máu xét nghiệm tại nhà mùa dịch, tại sao không?

Với tình hình dịch covid diễn biến phức tạp như hiện nay, khám bệnh khi có nhu cầu cũng là vấn đề cấp bách và gây nhiều lo lắng cho người dân. Tâm lý sợ bị lây bệnh khi đến các cơ sở y tế cũng như nỗi lo về việc khám, sàng lọc virus SARS-CoV-2 ...

23/07/2021

Siêu âm đàn hồi gan 2d shear wave

Số liệu thống kê của Bệnh viện Chợ Rẫy, TP. Hồ Chí Minh, số ca ung thư gan chẩn đoán mới từ năm 2010-2015 là 20.026 ca, trong đó có tới 8.133 ca (tương đương 40,61%) bệnh nhân không còn khả năng điều trị. ...

18/05/2021

Dịch vụ tốt nhất tại Trung tâm Y khoa Nam Việt

Trung tâm Y khoa Nam Việt là đơn vị khám chữa bệnh tư nhân quy mô nhất hiện nay trên địa bàn tỉnh Quảng Nam. Đội ngũ Ban giám đốc, y bác sĩ và nhân viên Trung tâm Y khoa Nam Việt đang nỗ lực từng ngày trong việc hoàn thiện các dịch vụ. ...

24/04/2021

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP

Tăng huyết áp xảy ra khi huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg.

01/04/2021

Căn Bệnh quái ác mang tên Ung Thư và nỗi lo không của riêng ai

Việt Nam xếp thứ 91/185 quốc gia có tỉ suất mắc ung thư mới.

25/03/2021

4 Lý do nên khám sức khoẻ định kỳ cho bạn và gia đình

Tài sản lớn nhất của mỗi con người không phải là tiền tài, vật chất mà chính là sức khoẻ. Chúng ta vẫn thường nghe câu: “Có sức khoẻ là có tất cả” ...

24/03/2021

Tìm hiểu về u bã đậu – U bã đậu có nguy hiểm không?

U bã đậu có thể xuất hiện ở bất kì bộ phận nào trên cơ thể nhưng thường gặp nhất ở nơi thường xuyên tiết mồ hôi trên cơ thể hoặc dịch nhầy. Vậy u bã đậu có nguy hiểm không? Bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây. ...

22/03/2021

Viêm amidan ở trẻ và những điều phụ huynh nên biết

Viêm amidan là tình trạng viêm nhiễm tại khối amidan, gây ra tình trạng sưng nề, đau rát, nóng đỏ tại vùng amidan và hầu họng. ...

19/03/2021

Đau dạ dày - Nỗi ám ảnh của nhiều người trong cuộc sống hiện đại

Nhiều người cho rằng đau dạ dày là căn bệnh không đáng lo ngại và nguy hiểm. ⁉️ Sự thật có phải như vậy??? ...

17/03/2021
 Gọi tư vấn: 1900 75.75.75